晚上九点以后练瑜珈可以减肥吗
女 | 24岁
2014-10-10
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问题描述：有一些微胖，一日三餐都很正常，想着减点肥可是又不想通过节食的方式来减，听朋友说瑜伽能够减肥，可是白天的时候要上班又没什么时间练，一般都是要到晚上九点多的时候才有时间练，晚上九点以后练瑜珈能够减肥吗？
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李美玲
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2014-10-10
瑜伽是一种静态的锻炼，最好能每天练习，尽量不要在饭后做，每次的时间不少于半小时，大约一周你就能看到你身体的变化。 减肥的话建议少食多餐保证人体每天的营养需求，同时又不会有多余的营养。