晚上喝酸奶可以减肥?
问题描述：晚上喝酸奶可以减肥？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-06-27
喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最好，但是不能完全依靠酸奶减肥，你不能摄取多余的热量了。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-06-27
酸奶能帮助消化功能的完善，促进胃肠蠕动。
建议：对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
李成希
已帮助网友：1046
2016-06-27
很荣幸为你提供医疗保健知识解答。奶是一种营养成分较高的饮品，一般推荐饭后或者早餐的时候喝，这样有助于营养的吸收。
综上所述，就你所提出的晚上喝牛奶，这是不科学的。不但不会所谓的减肥效果，还会增加胃部的负担。因此，我个人认为还是不要晚上喝奶。如果需要减肥，建议还是做一些适量的肢体运动，这样效果会更好一些。祝你幸福安康！
罗正强
已帮助网友：1322
2016-06-27
你好；喝酸奶没有减肥的作用。
想要减肥一是吃清淡饮食，二是多运动，就可以了，祝你身体健康！
以上是对“晚上喝酸奶可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-06-27
晚上和酸奶不能减肥，
建议你平时均衡饮食，积极体育锻炼。祝你早日康复。
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-06-27
晚上不要吃东西，超过8点后吃东西都会导致肥胖。
在午餐后半个小时喝酸奶效果会比较好，能够帮助消化。
王涛
已帮助网友：2882
2016-06-27
喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。好
而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最
林春桥
已帮助网友：2012
2016-06-27
减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体
喝酸奶没有减肥的作用，一是吃清淡饮食，二是多运动，就可以了
以上是对“晚上喝酸奶可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-06-27
酸奶里面还有一些营养物质，含有一些钙质，能促进睡眠，目前还没有研究表明可以减肥。
感谢您的咨询，希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康，心情愉快！
罗正强
已帮助网友：1322
2016-06-27
建议还是运动减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
建议科学合理减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。