晚上运动可以减肥吗?
问题描述：晚上运动可以减肥吗？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-12-16
饭后运动当然能减肥了。
运动减肥是正确的方法，不过最好不要饭后立即运动，可能会肠套叠。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-12-16
运动特别是有氧运动都可以起到消耗脂肪的作用，所以晚上运动也可以，只要是保持有氧运动超过30分钟，都可以起到减肥的作用，
建议您可以晚上运动，但是不要太晚，这样会影响到睡眠，最好能够早上晨练，这样可以保持您一天精力充沛，希望我的回答能帮到您、
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-12-16
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，
建议晚上睡觉之前可以在床上做一些瘦肚子的小动作，比如等车轮或者抬腿动作等。希望你减肥成功。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-12-16
你说的这种情况是可以起到加肥的作用的。
根据你的叙述，最简单的减肥方法按摩减肥法对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。建议你晚上少吃饭。
以上是对“晚上运动可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2016-12-16
减肥要从平时做起，我有以下几点建议
1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥
2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
王源
已帮助网友：2372
2016-12-16
你好减肥要依靠运动结合饮食的调整
建议每天坚持运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物