牛奶早上喝好还是晚上喝好呢
问题描述：牛奶早上喝好还是晚上喝好呢
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王胜国
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2014-09-29
牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。
罗正强
已帮助网友：1322
2014-09-29
脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群；高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。2．牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。3．胃不好的人群，也可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。
早餐喝牛奶可以帮您补充蛋白质和一些必要的氨基酸等。晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，适合压力比较大的人群。所以，综合考虑，根据您的需要，您可以自行选择喝牛奶的时间。
但是，选牛奶之前要严格筛选，因为现在市场上的牛奶安全性不高。
祝您健康。