怎么减少啤酒肚
男 | 24
2011-08-02
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问题描述：啤酒肚有点大了，怎么样减肥好啊
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张莉莉
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2011-08-02
1. 首先停止饮用包括啤酒在类的一切高热量的酒精饮料(葡萄酒不在此这列) 2. 对饮食适当节制(不能吃得太饱),特别是晚餐,杜绝肖夜(这条非常重要),饮食以清淡为主,但肉类(包括肥肉)不是绝对不吃,可以适当摄入. 3. 加强锻炼,以登山(每天坚持50分钟以上),或坚持做仰卧起坐,由少至多,循序渐进.只要能坚持,就能收到效果.一般要在坚持3-5个月有明显效果.