17岁怎样能快速长高
问题描述：身高166cm，164，母亲161，从来到大都是一点点长高的，没有明显的长高，有抽烟的习惯，
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王芳芳
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2014-09-26
人的身高跟遗传和生长发育期的营养状况有密切关系。
17岁正处于青春发育期，身体需要很多营养促进身体生长发育，饮食上食物要多样化，保证均衡营养，加强蛋白质和钙质补充，多吃富含优质蛋白和钙质的食物。同时注意加强锻炼身体。未成年人忌烟酒习惯，习惯对身体危害大，影响生长发育。
王庆伟
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2014-09-26
身高和很多因素有关。遗传，环境，营养，运动，等等。看能不能长高，方方面面都有影响。17岁你应该先去拍个x线片看看干骺有没有愈合。
如果没有愈合就可以再长高。平时加强运动，吃好。抽烟最好戒了吧。。。抽烟很影响身体的包括个子。
高秋凤
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2014-09-26
一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。
由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
增高活动：
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-09-26
这个好象没有啥快的办法，只能是加强营养，然后自己多多锻炼，其它也没啥了。
这个好象没有啥快的办法，只能是加强营养，然后自己多多锻炼，其它也没啥了。