今年26身高165体重140斤,人
问题描述：今年26身高165体重140斤，人了，不知什么时候就胖起来了，想减肥了。最快的方法有哪些呢？
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高锡云
已帮助网友：2101
2014-09-22
按患者身高体重换算，标准体重应为120斤，正负10%以内。患者约为16%，考虑轻度肥胖。
合理的作息时间；保证营养的前提下，避免过多的热量摄入，可以统计每天的消耗和摄入量；加强运动，特别是有氧运动。不建议患者服用药物。没有最快的方法只有最科学合理的方法。
王源
已帮助网友：2372
2014-09-22
你偏胖20斤，我建议你还是多多锻炼。
最好就是跳绳，摇呼啦圈都是可以的，早晨跑跑步，慢慢就会减下来的。