每天睡眠都不好该怎么治疗?
问题描述：得了胃炎快半年了，每天早上都有在服用一粒奥镁拉唑胶囊。平时饮食还是比较清淡，主要是睡觉老是不好，睡眠质量好低。该怎么治疗？
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王庆伟
已帮助网友：1512
2014-09-18
睡眠不好，可以睡前洗澡、听音乐、看学习书、按摩头部、或者按摩按摩脚。也可以白天让自己累些，晚上容易睡的实诚些。生活规律，不要太晚起床，白天睡半小时即可。
熊平安
已帮助网友：1780
2014-09-18
失眠主要都是心理原因造成的。建议你保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的，药和食物只能辅助。