130斤,在打工了,瘦到100,如何减?
女 | 18岁
2014-09-12
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问题描述：130斤,在打工了,瘦到100,怎么样减?
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王国俊
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2014-09-12
一般的减肥最好的、最健康的是调理饮食，生活、加强运动来减少多余的脂肪，一般肥胖的人往往是由于进食过多，不爱运动等导致过剩的热量积聚在体内出现肥胖，要在保证足够能量的前提下才能减肥，同时加强运动。平时多吃蔬菜水果，每次不要吃的太饱，少吃油腻的、高脂肪的食物，少吃甜食，经常运动，跑步、打球、爬山等，坚持不懈，会逐渐瘦下来的。