骨质疏松生活和饮食该注意什么？
问题描述：性别: 女
年龄:57
目前症状：
生病时间及原因：
就诊治疗情况：
想要得到的帮助：骨质疏松生活上需要注意些什么，饮食有没有忌讳？
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2011-06-07
您好！
从饮食上来说，建议补充充足的钙质，常吃含钙量丰富的食物；进食足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品等；进食充足的维生素D及C，多吃新鲜蔬菜和水果；忌辛辣刺激的食品。不要吃的过甜或过咸。
适量运动，注意保暖避风寒，规律作息。
祝健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2011-06-07
要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。祝健康。