最近晚上12点多睡早上睡到11点还瞌睡
男 | 23岁
2014-08-25
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问题描述：最近晚上12点多睡早上睡到11点还瞌睡什么原因啊
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王妍春
已帮助网友：1219
2014-08-25
睡眠追求的是质量而非数量，人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。