吃什么快速减肥啊？还有怎么瘦大腿，小腿？
问题描述：提问者女，16岁，次身体状况良好，此次病情：暑假又重了4斤
治疗情况与效果:
无效
补充说明:
吃什么快速减肥啊？还有怎么瘦大腿，小腿？ 最好带图
回答专区
李泽
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2010-09-03
你好，这个可以考虑运动减肥，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。瘦大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
符卫锋
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2010-09-03
您好，想要减肥,特别是减掉腿上的肉还是应该以运动为主。个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。
王涛
已帮助网友：2882
2010-09-03
可以每天蹦跳十分钟，做仰卧起坐，特别在看书什么的时候踮脚尖吃减肥药的话，推荐MM去免费领取思乐美减肥的小样，6天用量，效果很不错