有心脏病,有什么办法能减肥呢?
女 | 22岁
2014-08-16
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问题描述：有心脏病,有什么办法能减肥呢?
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李江萍
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2014-08-16
想要减肥，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，特别晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的