为什么这段时间老是失眠
男 | 57岁
2014-08-15
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问题描述：这段时间老是失眠；成夜的都睡不着觉，平常也没感觉到有什么太大的压力。还经常注意力不集中；记忆力减退；早上起来还会头晕；是什么原因；要吃什么药治疗好呢?
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王国俊
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2014-08-15
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。