有什么好的瘦身方法
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：23
目前的症状：身体好胖，想瘦身
发病时间及原因：不知道时间和原因了
治疗情况：没有过
想要获得的协助:我身体好胖了，想知道有什么好的瘦身方法啊？
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2010-07-16
首先要控制饮食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。其次最健康的减肥方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，局部的话呢小腿就要每天爬楼梯，上半身就做一些仰卧起坐，保证每天衣服湿透。还可尝试健美操~~~~
提问人的追问： 2010-7-16 8:59:12我现在吃 御o淑o堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是有点感觉，感觉有点效果！ 她们的扣扣 是 870820818
熊平安
已帮助网友：1780
2010-07-16
瘦身的办法，最好就是运动，有氧运动是最好的选择运动的同时要注意饮水量，不可以吃得太多，要持之以恒，才有效果
肖华
已帮助网友：2137
2010-07-16
您好，饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。 运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，特别是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。
肖平东
已帮助网友：2287
2010-07-16
你好！引起身体肥胖有很多原因，例如吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。 宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。 首先要控制饮食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜，不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。其次最健康的减肥方法就是运动，比如说全身性的减肥可以跑步，跳绳，局部的话呢小腿就要每天爬楼梯，上半身就做一些仰卧起坐，保证每天衣服湿透。还可尝试健美操。