可不可以不吃减肥药也能减肥的
女 | 25岁
2014-08-10
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问题描述：1.55，体重160斤，买不到一件合适自己的衣服，吃了很多牌子的减肥药，把胃都吃坏了，体重还是没有减下来，最头痛的是不能像同龄人一样穿漂亮的衣服，有什么好的方法帮助减肥，不用吃减肥药。
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孙卫江
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2014-08-10
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
．热量负平衡。请记住的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心，坚持就是成功。