女。53岁,长期失眠怎么办
问题描述：半年前开始失眠，总是睡不着，而且这种现象越来越严重，先是吃一粒安定能睡一会，后期就是吃各种中药保健药品，都是短暂的效果，吃了管用，不吃又睡不好，是越来越严重，严重影响了生活。该怎么治疗了
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欣铃
已帮助网友：2192
2014-08-09
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
夏远波
已帮助网友：1246
2014-08-09
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康