锻炼腹肌什么办法最好
男 | 23岁
2014-08-03
有1个回复
问题描述：锻炼腹肌什么办法最好
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2665
2014-08-03
锻炼腹肌的最好方法是运动,比如:空中登方法仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。但需要长期坚持。