晚上吃石榴会导致失眠吗
女 | 42
2023-12-07
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问题描述：最近我睡眠一直不是很好，很容易失眠，平时晚上吃东西也比较谨慎，怕影响睡眠，请问晚上吃石榴会失眠吗
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王涛
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2023-12-07
晚上吃石榴一般不会引起失眠。
适当吃石榴通常不会对身体神经系统造成影响，而且石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素、果糖、有机酸、蛋白质、脂肪以及多种微量元素等，适当吃石榴能够补充身体所需的营养，更有利于身体健康。
如果吃得过多或是吃了石榴籽，可能因为刺激胃肠道黏膜而出现不适症状，继而影响睡眠。此外，如果睡前吃了较多石榴，如吃了2-3个石榴，或同时摄入了石榴籽，可能刺激胃酸分泌，引发胃肠道不适，导致身体不舒服，继而难以入睡。
建议晚上不要吃太多不易消化或味道酸的食物，特别是睡前一两个小时避免进食。如果最近一直失眠，建议及时去医院精神心理科就诊，通过脑电图、问诊等检查明确病情。