失眠失眠怎么预防怎么办
男 | 45
2014-07-29
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问题描述： 失眠失眠怎么预防怎么办
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符卫锋
已帮助网友：1435
2014-07-29
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前 喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。