失眠怎么办?怎么治?
问题描述：最近压力大了，在上大四，又谈了女朋友，手里老是没有钱给女朋友买东西，很烦躁，这个星期一直失眠，每天晚上都很难睡着，该怎么办啊，自己的事情着急竟然还得了失眠，烦躁。
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2017-08-30
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。
王源
已帮助网友：2372
2017-08-30
最近压力大了，在上大四，又谈了女朋友，手里经常没有钱给女朋友买东西，很烦躁，这个星期一直失眠，每天晚上都很难睡着.
失眠的调理最好的方法是茶疗，我妈妈之前也是经常失眠睡不着，用了很多方法都没什么太大的效果，后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是古方宜眠茶，效果还不错。我就试着买了一盒给我妈妈，我妈妈用过之后真的好多了。使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了，睡比较深，不像之前那样容易被惊醒，白天精力还挺旺盛的。效果非常不错
以上是对“失眠怎么办？怎么治？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2017-08-30
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；
廖元兴
已帮助网友：2091
2017-08-30
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡
失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度