多喝豆浆巧减肥:豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用,人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的,因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的,营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖,因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路,经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用 [详细]

2016-04-12 共2位医生回答

减肥产品建议最好不要买，因为很多减肥产品要么三无产品，要么就是副作用众多对身体损伤极其严重。建议考虑通过运动减肥，配合饮食控制，合理控制饮食，多吃青菜，少吃粮食以及肉类等，可以获得不错的效果，注意节食不要过度，以免造成严重营养不良。 [详细]

2014-06-22 共1位医生回答

1、所有人都认为减肥药是有效的，其实它只是利用某些成分抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用：如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快； 2、减轻体重并不等于减肥成功。很多人服用减肥药后，体重轻了下来，其实他只是把人体内的水分转移出去了，所以减去的是水分，而不是脂肪； 3、纯天然的并不一定是健康的，这种减肥药还需要其他添加剂，也会出现不少副作用； 4、最大的误区，不问医生，擅自服用减肥药。这种做法很危险，会带来意想不到的危害在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。、 多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥. [详细]

2014-06-22 共1位医生回答

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。包括运用药物、饮食、运动、中医经络等来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。减肥是应该需要个人的坚持，药物控制，饮食节制对身体都会造成一定的伤害，是一种不健康的减肥方式，建议应该采用运动疗法，合理的控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。 [详细]

2014-06-28 共2位医生回答

口碑最好的减肥产品,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 ,对减肥最有效的运动就是有氧运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次, [详细]

2016-04-23 共5位医生回答

根据您的描述疑似想知道如何减肥
建议您可以尝试到正规医院针灸科行穴位埋线减肥法 [详细]

2016-03-22 共1位医生回答

减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，
多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。 [详细]

2016-03-07 共1位医生回答

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱 [详细]

2015-05-14 共1位医生回答