减肥减肥减肥怎么快很想减肥
问题描述：我很想减肥。怎么能减肥呢。治疗颈椎有什么好办法
回答专区
王庆伟
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2020-04-12
科学减肥无非管住嘴迈开腿。饮食方面节制，运动上坚持。
药物和拔罐减肥是不可取的。饮食方面可适当吃些高维生素高蛋白质食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，新鲜蔬菜水果多吃，多喝开水，少吃或不吃油炸高糖食物。运动要循序渐进，每天坚持至少一小时，每周至少五天，可走路，跳绳。颈椎不好轻易不让人推拿按摩，可以做做颈椎操，注意避免长时间低头。可以参加游泳，对减肥和颈椎有帮助
姚志彬
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2020-04-12
减肥的好办法就是饮食控制，加运动减肥，平时注意，不要吃油腻食物，不吃肥肠，内脏等食物。
不要吃垃圾食品，避免熬夜，作息规律，不要吃过多甜食，运动是减肥的最好办法，如果湿气特别重，一般建议进行针灸，理疗进行减肥，颈椎病，没有太好办法，注意尽量少低头，
李成希
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2020-04-12
肥胖，首先了解你的体重指数，体重公斤除以身高米的平方得出的结果，18到24之间，高于24为肥胖。减肥是要有信念和毅力啊！
据统计，世界上没有一款通过医学论证的减肥药。建议你管住嘴，七分饱，多吃蔬菜水果；迈开腿进行有氧运动，甩掉多余的脂肪既健康又经济。
王妍春
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2020-04-12
你好朋友，你说的这种情况减肥主要是你摄入量要小于你的消耗量，这样就可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
所以说你这种情况首先要注意饮食，注意饮食清淡易消化，而且要注意低热量，多吃一些蔬菜水果，少吃高热量的食物，然后再注意加强运动。这样慢慢就可以达到减肥的目的。
以上是对“减肥减肥减肥怎么快很想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
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2020-04-12
从你描述中知道你想减肥，采取饮食控制和运动锻炼身体法来减肥效果好且无副作用，饮食吃清淡的食物七分饱，运动锻炼有氧运动跑步之类的，治疗颈椎的方法大部分是牵引。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2020-04-12
想要减肥首先需要控制饮食，增加蔬菜的摄入，饮食结构以蔬菜和低热量的肉类为主，不要进食过于油腻的食物，还要积极的参加有氧运动，每天坚持锻炼，建议每天锻炼持续30分钟以上，长期坚持。