减肥,怎么安全健康快速减肥,减肥
男 | 15岁
2014-11-28
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问题描述：男生，15岁，80.3KG，176CM，减肥，怎么安全健康快速减肥？男生，15岁，80.3KG，176CM，减肥，怎么安全健康快速减肥？
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高锡云
已帮助网友：2101
2014-11-28
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。
控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！