备孕期间要多吃什么水果和蔬菜
问题描述：备孕期间要多吃什么水果和蔬菜？怎么样才能有一个质量好的卵子
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吴名波
已帮助网友：1401
2020-04-14
根据你的信息，备孕期间吃什么水果蔬菜提高卵子质量，卵子质量是性腺激素六项调节发育的，可以月经规律，卵巢正常排卵才能受孕，要吃新鲜水果蔬菜，锻炼身体增加抵抗力。
建议你备孕期间，注意休息，吓要精神紧张，不吃冷凉的东西，不吃辛辣食物，注意卫生，月经规律，月经周期12天开始到医院测卵泡，成熟后同房有受孕率。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2020-04-14
没有忌口的，吃什么样的水果都可以，平常饮食规规律丰富一些就好。
备孕期间只要规律作息，积极的锻炼身体，这样子卵子的质量就会好了，您年纪那么轻，卵子质量是最好的时候。
以上是对“备孕期间要多吃什么水果和蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-04-14
备孕期最好多吃豆类食品有利于卵子发育，任何水果和蔬菜都可以吃，必须是新鲜的。
建议，备孕期可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形服到怀孕后3个月，多吃高蛋白及豆类食品，不要吃辛辣及烧烤食品，测排卵期在决定同床时间。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2020-04-14
备孕期间可以多食用一些苹果，柚子，橙子，猕猴桃等，备孕期间作息要规律，适当运动，不要熬夜上身，保持心情愉快，适当多食用一些瘦肉，鸡肉，鸡蛋等高蛋白食物