备孕期间吃些什么东西好,什么水果蔬菜什么营养品好呢
问题描述：备孕期间吃些什么东西好，什么水果蔬菜什么营养品好呢
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-27
备孕前三个月应该服用金斯利安小剂量叶酸，预防胎儿神经管畸形，加强营养，多食新鲜的水果和蔬菜，避免接触有害物质。多晒太阳，促进钙吸收。
以上是对“请问备孕期间吃些什么东西好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-27
备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁、维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，保证高蛋白食物。建议您在备孕期间多食用以下食物：1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等；3、蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。4、水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-04-27
这种情况也没有绝对的饮食禁忌和饮食表格的。注意营养均衡就可以了。
平时注意正常一日三餐，鸡蛋，牛奶，水果蔬菜。少吃外面的饮食以及凉冰，辣的就可以。