孕早期吃哪些蔬菜好?
问题描述：这几天我非常的开心,因为发现自己怀孕了,但是我这是第一次怀孕,没有任何的经验,让这个胎儿健康的成长,该注意哪些?孕早期吃哪些蔬菜好?
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肖华
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2020-02-11
别吃生冷,辛辣的东西,其他还是按平时吃的都可以,多吃水果营养好,什么菜最好都吃点,营养均衡,最好孕妇煮多点骨头汤喝.因为骨头里有很钙质,多吃鸡蛋,蛋白质,增加营养均衡,做适当运动,保持良好机能,补足营养
肖华
已帮助网友：2137
2020-02-11
可以多吃一些绿叶的蔬菜的,大多数的绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜都是可以吃的,但是要注意韭菜少吃,多吃一些菠菜还是非常不错的,蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、也能够补充身体内的蛋白质氨基酸,膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养,可以让体内的营养更均衡,还能提高孕妇的抵抗力,对孕妇是很好的,能让孕妇保持很好的健康状态