失眠有什么解决办法?
女 |
2020-01-29
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问题描述：最近这段时间我总是晚上睡不着；想一些乱七八糟的东西；刚开始的时候我还以为是白天睡的太多了；可是现在我白天不睡了；晚上还是失眠的；我这个需要神恶名办法解决啊,晚上总是失眠有什么好办法解决啊?
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刘晓智
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2020-01-29
失眠是一种对于睡眠的质/量不满意,伴有日间（白天）不舒服症状的一种主观体验,诊断失眠症的标准是要求在每周的时间里,至少有三天失眠,不间断超过一个月才可以诊断失眠症,否则只能说是失眠现象,建议优先选用非药物的调节方法,其次是选用中成药,第三是选用西药助眠药,西药药物只有不得已才吃之,预防产生成瘾性,(4)如有需要,另外再结合运用其他一些方法