产后抑郁焦虑怎么缓解?
女 |
2020-01-29
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问题描述：上个月给我生了一个大胖小子,我们一家人都很高兴,但是最近这段时间一十四天我发现像变了一个人似的,常常动不动都要发脾气,宝宝哭也不管,还总是无缘无故的骂人,最近这段时间流眼泪,朋友说应该是得了产后抑郁症,产后抑郁症要如何调理缓解?
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李海涛
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2020-01-29
产后抑郁症是妇女在生产宝宝之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、甚至**的想法和行动,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,这样有助于释放不佳情绪,可以为分娩、产后尽早康复进行体能储备,并且产后要充分的休息,困乏直接影响情绪,同时,要避免各种精神刺激,产后抑郁症指很多女性朋友分娩后,由于生理和心理因素较之前发生很大的改变,以及恢复期间一直在家不能出门造成的抑郁症,主要表现为易怒、焦虑、紧张、失眠、哭泣、对生活绝望等