失眠不用药物怎么治疗?
问题描述：从一年前换了目前的这份工作后压力非常大的,可能是压力和工作量太大的因素造成我从今年年初开始得了失眠症,现在晚上一般都要睡两个小时以上才能睡得着的,失眠不用药物怎么治疗?
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李海涛
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2020-01-19
不排除是工作压力增大有关,可以就诊普通内科治疗处理,不建议擅自使用安眠药,平时需要注意劳逸结合,适当的运动等等,均有一定的助眠作用,另外在睡前喝杯温牛奶,适当的泡脚,均有助于入睡
孙卫江
已帮助网友：1271
2020-01-19
可能是稍微神经衰弱,与工作压力太大或精神紧张有关,最好不用安眠药,建议注意生活规律不熬夜,按时休息,早睡早起,放松心情,减轻压力,用山酸枣仁熬小米粥,坚持每天喝,可以口服谷维素,养血安神口服液,睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等