怎样才能健康减肥,即不会饿肚子,也能减肥
女 | 12
2014-07-24
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问题描述： 怎样才能健康减肥,即不会饿肚子,也能减肥
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胡世林
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2014-07-24
体重超重一般与进食过多特别是油腻、含有热量高的食物有关。减少主食量的摄入，多吃蔬菜及水果，特别是晚上主食一定要少吃，在餐前适当喝一些水增加饱腹感可以减少食物摄入，最主要是适当增加运动量。