今年18岁,才一米六
问题描述：今年18岁，才一米六，体重是一百一十斤，大腿和小腿很粗，怎么才能瘦掉腿上的肉啊
回答专区
杨桂芳
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2020-01-10
很高兴为你解答问题，根据你的叙述想让腿变瘦的问题
根据你的叙述想减腿部的肥，建议你节食加运动，平时荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃面食，跑步，跳舞等运动要每天至少锻炼40分钟以上，运动后注意拉伸，避免小腿粗壮。
王涛
已帮助网友：2882
2020-01-10
这种情况你可以通过饮食控制和增加体育锻炼来改善
建议您平时可以多增加体育锻炼，像打篮球，游泳都可以的，注意少吃热量高的食物，清淡饮食。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2020-01-10
你能详细描述腿粗是结实的还是松驰呢，如结实的属个体特征呀。
如你的照是结实的，稍粗一点那是肌肉发达的象征，没什么坏处，如是松弛的那是虚胖，那可以进持续的跑步运动，坚持3个月以上，就可以消耗去多余的脂肪，使肌肉发达而强动。
以上是对“今年18岁，才一米六”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2020-01-10
按你的身高，体重稍微偏重，可以从生活饮食习惯调理。
建议平时吃饭七八分饱，少吃肉食零食。晚饭少吃，坚持每天锻炼身体。只要是坚持就会有效果的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2020-01-10
根据你提供的资料，这种情况是要饮食调理和运动锻炼来全身减肥，每天多吃蔬菜和新鲜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每天要跑步或者跳健美操等，运动达四十五分钟以上，长期坚持，全身减肥后大腿和小腿自然就会瘦下来。