失眠吃什么睡得快睡的香?
女 |
2020-01-09
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问题描述：失眠吃什么药能快速入睡,亲戚算比较少失眠,但是偶然也会有的,作晚亲戚一晚上都不好睡,感着很困,眼睛也很酸痛,但是就感着没一点睡意,感着怎么睡都不好睡,偶尔很紧张,以亲戚的情况,失眠吃什么药能快速入睡呢?
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刘晓智
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2020-01-09
需要找一找失眠的因素,药物虽然有效,但是会有依赖性,可以结合心理调节方式,虽然效果没那么立竿见影,但是会有持久性,睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段,前者多是做梦的时间,可以帮人宣泄压力和负面情绪,后者的功能是恢复体能,所以有一种调节叫做运动调节,从而增加深度睡眠的时间