经常失眠头晕如何调理?
女 | 34岁
2014-07-23
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问题描述：年前就有失眠的症状，而情况又有所加重，不但失眠，有时还会出现头晕的症状，特别是夜里没睡好早上起来时常有头晕感,要怎么样调理呢？
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彭丽霞
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2014-07-23
经常失眠头晕者要注意下面几点：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.这些食物不但助睡眠，还有补气补血的作用，对失眠头晕有很好的作用。