减肥吃多少燕麦合适?
问题描述：看同事们早餐都吃燕麦片,说是比较适合减肥食用,是这么回事吗?减肥吃多少燕麦片比较合适,什么时候食用效果最好?
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李成希
已帮助网友：1046
2019-12-31
减肥期间吃燕麦做为早餐最为合理,因为它是一种十分营养的食物,而且食用清淡健康,饱腹感强,对于早晨空腹的人群来说,此时肠胃比较饥饿,吃燕麦片这种低热量食物,不仅能尽快饱腹,提供能量,还能不刺激肠胃,帮助排出宿便,是最佳食用阶段
张惟
已帮助网友：2003
2019-12-31
减肥吃燕麦是比较合适的,对于减肥的人群来说,可以吃燕麦效果好,特别是早餐吃燕麦,不仅热量低,还能满足人体需要,再配上牛奶鸡蛋能够很大强度的增加饱腹感,燕麦消化慢,午餐也可以少吃,减肥主要在于坚持,长期坚持下去就会有很好的效果