燕麦怎么样吃才减肥?
问题描述：今年24岁,因为上学爱吃零食爱喝饮料的,导致现在毕业了之后还是很胖,吃燕麦可以减肥吗?怎么吃燕麦减肥最好呢
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朱子强
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2019-12-16
燕麦属于粗纤维是食物,可以促进肠道蠕动,帮助身体代谢,是不错的减肥食物,但不建议吃太多,营养太单一,也容易给肠道造成负担,减肥多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,多饮清水,多吃水份多的水果,比如西瓜、梨、橙之类,运动对保持减肥成果尤为重要
侯万东
已帮助网友：2053
2019-12-16
吃燕麦是可以减肥的,可以直接冲泡燕麦,可以做成燕麦棒代餐吃,都不错的减肥食物,但是单一吃燕麦会对肠胃以及身体造成负担,可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起吃,另外可以进行适当的运动,比如慢跑、快走、游泳等,可以提高身体代谢水果,达到更好的瘦身效果