每天吃一根香蕉好吗?
问题描述：本人平时在饮食方面特别注重健康,喜欢吃一些清淡的食物,特别是新鲜的水果和蔬菜,但是不知道一些具体的效果,一天吃一根香蕉好吗?
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李成希
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2019-12-29
每天吃一根香蕉好,香蕉含有的高纤维和果胶能够起到润肠通便的作用,但是脾胃虚寒的人需要将香蕉加热以后再吃,避免造成胃肠的刺激,引起腹泻,香蕉内所含有的维生素能够提高身体各器官的功能,加速营养的吸收和利用
张月玲
已帮助网友：2392
2019-12-29
每天吃一根香蕉好,香蕉内含有丰富的果胶,高纤维,矿物质和维生素,果胶和高纤维能够刺激胃肠粘膜的分泌,增强肠蠕动,利于体内大便的排出,起到润肠通便的作用,矿物质能够促进体内血红蛋白的生成,加速血液循环,维生素能够提高人体的免疫力,增强各器官功能,但是香蕉不适合脾胃虚寒的人吃,可以将香蕉加热以后再吃,避免造成脾胃的伤害