减肥吃燕麦多少合适?
问题描述：姨婆婆人到中年小老老婆现在身材胖的很严重,很肥,所以最近打算想减肥,减肥期间午餐吃什么可以达到快速减肥的目的呢?减肥吃燕麦多少合适?
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-12-29
减肥吃燕麦多少合适没有固定值,这个时候可以适当的吃一些蔬菜水果,粗粮杂粮,还需要适当的吃一些瘦肉,补充蛋白质,最好的减肥方法就是合理的控制饮食,加上有效的体育锻炼,所以在控制饮食的同时还要积极的进行运动,最好是有氧运动,可以提高身体的基础代谢率
肖平东
已帮助网友：2287
2019-12-29
减肥吃燕麦多少合适没有固定值,降重期间午餐可以适当的选择一些低热量的食物,并且可以在餐前喝一些汤,或者喝一些水,减少进食的总量,但是想要减肥单纯的控制午餐是不够的,早餐和晚餐也不能吃的过多,因为想要减肥就要控制每天进食的总热量,同时还要积极的锻炼身体,争取多消耗一些热量,只有当每天进食的总热量小于身体消耗的热量,才能够达到减肥的目的