人一天热量多少千卡?
女 |
2019-12-28
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问题描述：最近迷上了健身,科学性的练一练,想拥有一个完美的身材首先就需要科学的饮食,所以人一天热量多少千卡?
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王胜国
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2019-12-28
正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡,男生和女生的计算方式有所不同,主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上,有极大的差别,而且,每个人会依照身高、体重、年龄的不同,而算出不一样的