晚上睡不着,白天才睡
问题描述：晚上睡不着，白天才睡，想把时间调过来，白天坚持不睡，晚上还是睡不着，如何调理过来？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-12-27
很高兴为你服务，，你现在这种情况是黑白颠倒了，是不是经常熬夜导致的，建议你每天提前一个或半个小时睡觉，睡前心理放松，这样慢慢会调整好的。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-12-27
根据您描述的这种情况，建议您在哪一天傍晚使劲运动，到疲累不堪的情况下，冲一个热水澡，然后舒舒服服睡一觉，这样的情况下，即便是您的大脑再清醒，但因为身体的疲劳，它就需要休息和睡眠，坚持一段时间，便能调整过来。