失眠2个月了,吃安神补脑液就能睡好
问题描述：失眠2个月了，吃安神补脑液就能睡好，不吃就睡不着，该怎么办
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-12-27
导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等。建议你在日常生活中加以调节：平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-12-27
这种情况考虑引起失眠的原因有很多，首先考虑是不是由于躯体的器质性病变所导致的，建议您到医院进行一个详细的检查，找到根源更好的解决问题，另外有考虑是由于心里因素，过于紧张焦虑，强化问题，情绪困扰所引起的，建议您调整情绪状态，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于提高睡眠质量，更快入睡，另外也要注意，尽量避免熬夜情况的出现，保证充足的睡眠，调整生物钟治规律水平，白天不要睡的过多，适当进行体育活动，但不要过于劳累，避免过力过大，调整一下，另外也建议您到中医那喝些中药试试效果！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-12-27
根据您的描述，建议您平时注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻油炸类食物，避免辛辣刺激性食物。保持良好的心态，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。每晚临睡前用温热水泡脚，并用手轻柔的按摩头部，有助于促进良好的睡眠。
以上是对“失眠2个月了，吃安神补脑液就能睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-12-27
很高兴为你解答，根据你讲述的情况，失眠两个月吃药可以睡好，不吃睡不着，可能是出现药物依赖性，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，要合理饮食，劳逸结合，按时作息，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-12-27
很高兴为你服务，，安神补脑液对你还是有效果的，建议你继续服用，另外心理上不能产生依赖，不用认为吃药就能睡好，不吃药就睡不好，吃药调理好了就可以不用再吃了。