我之前有焦虑症
问题描述：我之前有焦虑症，遇到事特别焦虑，感觉天塌下来那种惊恐，现在意外怀孕又要复发，孕激素导致心里难受，哪位能帮帮我，现在好无助，好难受
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-12-27
根据描述，想想焦虑未来又怎样呢？最坏的结果想三个，每个结果你再想三个解决的办法。活好当下，只过好今天，顺其自然就好，使自己忙碌充实起来，提升价值感。
以上是对“大夫，我之前有焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-12-27
建议找妇产科专家咨询，是否可以继续妊娠，胎儿发育是否正常。如果继续妊娠，那么在妇产科医生和心理咨询师共同努力下完成妊娠。如果不行，尽快终止妊娠，做心理疏导。祝你健康快乐！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-12-27
针对你的情况，建议你做以下渐进式放松，这种放松方法是通过控制肌肉的紧张和松弛，使你的身体放松下来，心情平静下来，从而缓解或者解除你的焦虑情绪。渐进式肌肉放松训练的步骤如下：坐在舒适的椅子上（或躺到床上），调整到最舒服的姿势，闭上双眼，然后深吸气，缓慢呼气。缓慢呼气时，感受双肩下沉，肩部肌肉放松，继续深吸气，然后缓慢呼气，感受肩膀下沉、放松的同时，感受肌肉放松逐渐扩展到上肢、指尖、躯干、下肢、脚趾等部位，继续深吸气，缓慢呼气，感受肩膀、躯干、四肢的肌肉放松，颈部和头部也同时得到放松。这时候你的身体完全放松下来，同时你的心情也会慢慢平静下来，这样你身体不舒服的症状也会随之缓解消退了。