孕妇中期适合吃什么?
问题描述：好友媳妇才怀有了宝宝的适合妊娠反应特别厉害,吃什么吐什么,食欲很差,每天就吃一点点东西,人比怀有了宝宝前还瘦了,现在怀有了宝宝4个多月了,终于没有那些反应了,好友想抓紧时间从现在开始多给她补补身体,快点让她胖起来,在孕中期的阶段应该多吃什么菜对身体比较好呢?
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张晓光
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2019-12-26
只要保证怀有了宝宝了的妇女吃得所含营养物质种类比较多,满足怀有了宝宝期间的需求的食物就可以了,没必要食补太过,比如牛奶,这是怀有了宝宝期间非常好的一种饮料；再有就是鱼虾、肉类、蛋,含有比较丰富的优质蛋白和微量元素,而且比较容易吸收；还有新鲜的蔬菜水果,对提供微量元素和维生素帮助很大；另外有粗粮,如玉米、地瓜、谷物之类,可以提供比较多的微量元素,而且对保证怀有了宝宝期间大便通畅很有帮助,因为怀有了宝宝期间激素的因素,胃肠道蠕动是受到抑制的,所以不少怀有了宝宝了的妇女大便不是很通畅,适量地食用粗粮会有好处,而且,粗粮中的糖类不是很容易被吸收,既可以填饱肚子,又不会让体重增加太多,是妊娠期糖尿病怀有了宝宝了的妇女的首选主食
李泽
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2019-12-26
怀有了宝宝了的妇女需要注意控制每天摄入食物的总量,吃多少,在很大程度上会影响怀有了宝宝期间体重的增长,怀有了宝宝了的妇女太胖的话,各种怀有了宝宝期间并发症的发生概率也会增加,比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等；巨大儿的可能性也会上升,造成生产困难,或被迫剖宫产,每一种食物的摄入量也最好控制一下,各种食物比例要适当,食物种类,应该尽可能多一些、杂一些,才能保证营养的全面供应,不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA,而各种水果也可以提供维生素等有益的成分,都应该适量补充