减肥晚餐吃苹果好吗?
问题描述：我特别自卑因为现在都快要一百三十斤了,每次单位同事出去玩我都不想去,怕被同事嘲笑,最近想要减肥,减肥晚餐吃苹果好吗?
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-12-25
晚上减肥是不建议只吃苹果的,因为苹果中含有果糖 ,一种能够赋予身体能量的复合碳水化合物,在睡眠期间,身体会休息,因此多余的能量将沉积在体内脂肪中,这不会导致体重减轻,而是会增加体重,建议在减肥饮食中使用苹果作为零食在主餐之间休息,例如,第二次早餐或下午点心
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-12-25
如果是在减肥期间的话,不建议晚上只吃苹果的,不能在晚上吃苹果的事实是它们富含纤维,纤维具有快速消化和从体内清除的能力,水果还具有利尿作用,可导致敏感的睡眠和尿频,在夜间排尿,而且苹果中含有果糖,在睡眠期间多余的能量会堆积,导致体重增加的