哪些粗粮适合孕妇吃?
问题描述：我已经结婚好几年了,一直都没有怀孕,去医院检查了我和老公也没什么问题,最近刚刚发现怀孕了,所以研究一下,哪些粗粮比较适合孕妇吃?
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彭含迪
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2019-12-25
孕期吃粗粮是对身体有一定的好处的,可以吃的粗粮有:小米、玉米、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆、花豆、胡豆等,粗粮中的膳食纤维含量非常高,膳食纤维能够降低血脂和胆固醇,加快肠胃蠕动和身体毒素的排出,预防便秘
李泽
已帮助网友：2879
2019-12-25
孕妇的身体承担着非常重要的任务,所以必须摄入全面丰富的食物,才能满足孕期的营养需要,适合孕妇吃的粗粮有:小米、玉米、糙米、黑米、红米、燕麦、荞麦等；粗粮的热量比白米白面的热量低,孕期肥胖者食用能起到控制体重的作用,粗粮中的B族维生素含量很高,能够改善胃口差等不适