晚上吃哪些水果发胖?
问题描述：很多人为了减肥都用水果来代餐,我也不例外,一直以为吃水果不吃饭就可以减肥,但是听说很多水果比肉的热量还高,高热量,高糖分的“减肥杀手”,不知道吃什么水果容易长胖,晚上吃哪些水果发胖呢?
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罗正强
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2019-12-24
香蕉:每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭；龙眼:每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量；荔枝:糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水
李成希
已帮助网友：1046
2019-12-24
牛油果:平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量；榴莲:热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多,用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖；西瓜:热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖,吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭；