晚饭吃红薯能减肥吗?
问题描述：今年已经26岁了,现在让我最苦恼的问题就是自己的身材比较胖,所以一直惦记着想减肥,晚饭吃红薯能实现减肥的目的吗?
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胡书香
已帮助网友：2004
2019-12-24
红薯是一种粗粮,富含膳食纤维,有利于润肠通便,在减肥期间晚餐可以适当的吃一些,但是红薯含有大量的淀粉和糖分,不可以吃的过多,想要减肥在饮食上尽量保持清淡饮食的习惯,多吃青菜水果,运动方面可以选择慢跑,骑单车或者跳绳
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-24
晚饭期间适当的吃一些红薯是有利于减肥的,但是不可以吃的过多,减肥要控制每天进食的总热量,尽量不要吃高热量的食物,不要吃过于油腻的食物,多吃青菜水果,同时每天要进行有效的体育运动,跑步,游泳,摇呼啦圈,做仰卧起坐都是可以的,最好是每天运动一个小时,减肥需要长期坚持