怀孕了补钙吃什么好点?
问题描述：结婚两年了一直没有宝宝,最近刚刚测出怀孕了很高兴,听妈妈和婆婆都说孕期都要补钙,所以补钙吃点什么好一些?
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张惟
已帮助网友：2003
2019-12-23
各种海鲜、豆制品、芝麻酱、黑木耳等食品含钙量高,绿叶蔬菜,如小白菜、油菜、茴香和菠菜也是日常膳食中钙的主要来源,为了确保孕妇的营养,需要多种营养食品,然而,有必要强调合理的营养和均衡的饮食,即每种营养都应该是必需的,不要太多,但不要太少
王涛
已帮助网友：2882
2019-12-23
通常情况下绿叶蔬菜是怀孕期间补钙的首选,蔬菜不仅含有大量的钾和镁元素,这有助于维持酸碱平衡,减少钙的流失,而且还含有大量的钙,绿叶蔬菜主要是钙的中等来源,如小油菜、大白菜、羽衣甘蓝、芹菜等,它们是富含钙的蔬菜,不容忽视