早餐空腹吃什么减肥?
问题描述：兄弟媳妇现在体重180了现在后面看她就是个爷们,现在肥胖过度晚上睡觉翻身都得人,每天该怎么坚持才有减肥的效果呢?早餐空腹吃什么减肥?
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-12-22
早上最好是喝点粥这类的食物,鸡蛋就不要吃了,再就是面包火腿这类的也不可以吃,现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低,人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度,现代人需要培养符合现代人的饮食营养观,
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-12-22
空腹的时候吃什么都一样,但是吃东西必须要控制,为了提高快速减肥效果,你需要配合适量运动,每天选个适当的时间,运动1个小时左右吧,运动时间最好是清晨或者傍晚,一般说来,运动要避开饭前后一个小时,运动的形式可以多样化,在家原地慢跑、仰卧起坐,甚至走路上下班、爬楼梯等都是不错的选择,