大腿和小腿粗,怎么瘦下来
问题描述：大腿和小腿粗,怎么瘦下来
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罗正强
已帮助网友：1322
2019-12-20
这种情况大腿小腿粗,需要注意饮食清淡节制,避免高脂肪肥甘高热量食物,避免暴饮暴食,食用膳食纤维丰富蔬菜,水果粗粮等清淡食物,加强有氧运动锻炼促进腿部脂肪消耗,如跑步健身操游泳等运动锻炼
吴名波
已帮助网友：1401
2019-12-20
尽可能做有氧运动如跑步,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰等,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,合理健身